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怎么把自己皮肤养得好?
发布日期:2019-11-20 17:16   来源:未知   阅读: 次 

  毫无保留的跟大家分享这些内外兼修的养好皮肤的方法,让你的皮肤水水嫩嫩,细腻有光泽。主要从饮食、运动、护肤品等方面展开,很些方法都是从我学医的朋友们那得来的。

  不知道大家有没有发现一个现象,医生的皮肤都很好呀,就算年龄摆在那,皮肤还是很细腻光泽,丝毫看不出岁月的痕迹。所以,我就经常跟她们偷偷学了很多皮肤保养的秘招,坚持下来真的很有效果。

  我的皮肤状态由好变差又恢复到良好状态大概用了七八年的时间,以前熬夜/爱吃甜食和油腻食物,脸干的起皮,还经常长痘,现在每天早上醒来都感觉皮肤水水润润的,脸上看不到痘印,素颜出门就是很自信哈。

  好的皮肤状态除了自身底子好之外,后天的保养也是非常之关键。再天生丽质,不注重保养,岁月的痕迹说来就来。三分天注定,七分靠后天。但是怎么养?重点来啦

  吃的好会让你的气色由内到外透出来,健康皮肤一眼就能看出来。气色好,面色红润,这些靠化妆品是修不出来的。

  1, 饮食清淡,五谷杂粮不能少。高糖高炎、油炸食物尽量少吃,这些食物不仅容易长胖,还容易长痘。

  2, 少吃甜食。吃甜不只是变胖,糖化反应容易引起脸变黄变老变松弛还容易长痘。自从少吃糖后,我的痘痘就很少冒出来了,还减少了长蛀牙的风险。我说线次奶茶;蛋糕甜品我吃一两口就觉得很腻,为了不变丑,真的是戒了很多甜食。

  4, 平常可以用红枣,枸杞泡水喝,补血气哦。自己在家煲粥煲汤也是很不错,我周末喜欢在家煲汤,一大锅可以喝一天,银耳莲子红枣枸杞放一起煮。香港六合开奖结果

  5,水果和膳食纤维肯定是不能少。把吃零食的习惯改成吃水果,皮肤自然就健康很多

  6,关于痘痘肌,特别的划重点,不要挤痘痘,不要挤痘痘,不要挤痘痘,容易留坑。

  运动健身的好处自然不要说啦,这个也不需要花很多钱,对不对?运动不只是让皮肤变好,对外貌的改变也很大。

  促进身体细胞的代谢,保持运动的人,肌肤细胞代谢也会处在良好状况,不但能帮助护肤品的吸收,肌肤干燥、暗沉等问题也会得到缓解。

  让肌肤充满弹性和光泽,加速血液循环,水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽。

  给肌肤减压,压力会让肌肤出现各种问题,敏感、色斑、498888王中王免费提供傅彩!痘痘等等都和压力有关,运动后更有助于睡眠,睡眠好了,皮肤自然也好了~

  我大学有个室友,晚自习下课后坚持跑了两个月的步,不仅人瘦了,人看上去更挺拔,而且皮肤亮了很多,这效果不是一般的好,比护肤品有效多了。

  当然,这里指的是适当的运动,一周3-4次微微出汗的有氧运动。强度大,会增加雄性激素的分泌,痘痘也容易长出来。

  作为90后的老年人,熬夜对我来说就是要了半条命。过了20岁之后,越来越发现熬不了夜,有一次大学里K歌唱到凌晨4点,第二天睡了一天,精神状态还没好过来,整个人就像废了一样。

  工作后有段时间,自己控制不了熬夜,第二天上班浑浑噩噩的。我学医的朋友想了一个好方法督促我按时睡:要是过了十点半还没睡,就发红包给她。红包给多了,我就很心疼钱呀,后面慢慢的就把熬夜的坏习惯改过来了。

  就如我那学医的朋友所说,熬夜对你的伤害不仅仅是容易长痘、发黄暗沉、黑眼圈,还包括:

  一句话总结,就是变胖/变丑/变笨/记忆力下降/容易忘事/容易生病/还可能会比别人更容易得癌症,长点心吧